Sezonowe warzywa i owoce – po co warto sięgnąć jesienią? Jesień to czas, kiedy możemy cieszyć się bogactwem różnorodnych warzyw i owoców. Są one źródłem wielu prozdrowotnych składników odżywczych, takich jak m.in. witamina C, witaminy z grupy B, żelazo, cynk, potas, magnez, beta-karoten, polifenole, kwasy organiczne czy błonnik pokarmowy. Dlatego warto zadbać o to, aby w […]
5 pomysłów na zdrowe II śniadanie do szkoły. Drugie śniadanie, pełni ważną funkcję w zdrowym odżywianiu dzieci, ponieważ ma im zapewnić odpowiednią ilość energii na czas pobytu w szkole, a także dostarczyć niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego wzrostu i rozwoju. Ważne jest, aby posiłek ten bazował na pełnowartościowych produktach spożywczych bogatych w witaminy, składniki […]
Pora na słodki przepis! Nie martwcie się jednak – nasze pankejki zawsze podajemy w fit wersji, ponieważ wypiekamy je w piekarniku zamiast smażyć – dzięki temu mają one mniej kalorii. Dzisiejszy przepis na Waniliowe pankejki z nasionami słodkiej bazylii z domową nutellą i jabłkami prażonymi z cynamonem to tylko propozycja – możecie dodać własne, ulubione […]
Dieta wegetariańska od lat cieszy się dużą popularnością, zwłaszcza wśród osób, które chcą zadbać o swój stan zdrowia oraz otaczające nas środowisko. Ten rodzaj diety polega na spożywaniu produktów pochodzenia roślinnego, nabiału oraz jajek z wykluczeniem mięsa, przetworów mięsnych, ryb i owoców morza. Zadałeś sobie kiedyś pytanie – Wegetarianizm – czy to dieta dla mnie? […]
Leczo to tradycyjna potrawa kuchni węgierskiej, która jest również popularna w Polsce i innych krajach Europy Środkowej. Składniki główne lecza to papryka, pomidory, cebula i kiełbasa. Ciekawostką jest to, że leczo może być przygotowywane na wiele różnych sposobów – niektórzy dodają do niego dodatkowe warzywa, takie jak cukinia, bakłażan czy marchew, aby nadać mu jeszcze […]
Nie masz pomysłu na szybki lunch do pracy, który nie zajmie Ci więcej, niż 10 minut, a zaspokoi apetyt na długo? Przychodzimy z pomocą! Przepis na tortillę z kilku składników to jedno z najpopularniejszych dań w Minucie Osiem – poznaj jeden z wielu naszych wariantów tego lunchu. Składniki: 2 łyżki serka Philadelphia 2 placki tortilli […]
Zdrowe odżywianie nie musi oznaczać radykalnych zmian i rezygnacji z ulubionych potraw. Jadłospis zbilansowanej diety może być urozmaicony, a przy tym dostosowany do Twoich preferencji. Pamiętaj, że w zmianach żywieniowych najtrudniejsze są początki. Z czasem utrzymanie korzystnych nawyków staje się codziennością. Jak wykonać ten pierwszy krok? Zbilansowana dieta – jak zacząć wprowadzać zmiany. Podpowiadamy! Zbilansowana […]
Lubisz orientalne smaki? Ten lunch nasi klienci ocenili w panelu na 4 na 5 gwiazdek! Prawdziwy hit azjatyckiej kuchni teraz do przygotowania w Twojej kuchni. Poznaj przepis na kurczaka po seczuańsku z ryżem jaśminowym. Pamiętaj, aby wszystkie składniki były świeże, ponieważ wpływa to na jakość dań. Składniki: 2 garście fasolki szparagowej 1 marchewka ½ papryki […]
Dzień Matki zbliża się wielkimi krokami. To wyjątkowa okazja, aby pokazać jej swoją miłość i wdzięczność. Nie masz pomysłu na prezent? Śniadanie na Dzień Mamy podane do łóżka będzie strzałem w dziesiątkę! Poniżej znajdziesz kilka zdrowych pomysłów na śniadanie do łóżka na Dzień Mamy! Poznaj nasze słodkie i słone propozycje! Śniadanie do łóżka na Dzień […]
Znudziły Ci się tradycyjne zupy jak rosół, czy pomidorowa, dlatego wybierz krem z ziemniaków i wprowadź coś nowego do swojej kuchni! Sycąca zupa, która świetnie rozgrzeje w chłodniejsze dni, a chips z szynki parmeńskiej doda chrupkości! Poznaj nasz przepis na krem z ziemniaków z chipsem z szynki parmeńskiej i szczypiorkiem Składniki na krem z ziemniaków z […]
