Dieta dla aktywnych fizycznie

20 lutego, 2024

Dbasz o regularną aktywność fizyczną, planujesz start w zawodach, lub marzy Ci się atletyczna sylwetka? Jeśli sport to ważna część Twojego życia, z pewnością zdajesz sobie sprawę, że równie ważnym aspektem jest odpowiedni sposób odżywiania. Gdy w swojej diecie uwzględnisz wartościowe produkty spożywcze, o wiele szybciej zregenerujesz organizm po intensywnym treningu i poprawisz swoje możliwości sportowe. Nie wiesz, jak to zrobić? Wypróbuj Pakiet Sport  – dieta dla aktywnych fizycznie od Minuty Osiem.

Składniki odżywcze w Pakiecie Sport

Dobrze zaplanowana dieta osób aktywnych fizycznie dostarcza do organizmu niezbędnych składników odżywczych, które stanowią źródło energii dla pracujących mięśni i wspomagają ich regenerację. Są to m.in.:

  • Węglowodany – podstawowe źródło energii dla naszego organizmu. Ich obecność w diecie pozwala wykonać intensywny trening, a także sprzyja regeneracji po zakończonej aktywności. Węglowodany znajdują się w owocach, warzywach, kaszach, pieczywie, makaronach, płatkach śniadaniowych, miodzie i sokach.
  • Białko – makroskładnik, który pomaga zwiększyć masę mięśniową i przyspiesza odbudowę tkanek. Jego najlepszym źródłem są jajka, mięso, ryby, owoce morza, nabiał, a także nasiona roślin strączkowych, tofu, komosa ryżowa i odżywki białkowe dla sportowców.
  • Tłuszcze – często niedoceniane w diecie osób aktywnych, lecz ich obecność jest równie ważna jak wszystkich pozostałych. Wpływają na łagodzenie stanów zapalnych, dostarczają energii i uczestniczą w produkcji hormonów anabolicznych. Znajdziesz je w olejach roślinnych, orzechach, nasionach, maśle, awokado, rybach, jajach i mięsie.

Pakiet Sport od Minuty Osiem uwzględnia wszystkie niezbędne dla Twojego zdrowia składniki odżywcze we właściwych proporcjach, które pozwolą wykonywać Ci intensywne i efektywne treningi. Poza wspomnianymi makroskładnikami znajdują się w tu ważne dla pracy układu mięśniowego i nerwowego witaminy i składniki mineralne takie jak np. cynk, żelazo, wapń, magnez oraz witaminy z grupy B.

Kto może skorzystać z Pakietu Sport?

Stworzone przez nas lunche z tego pakietu sprawdzą się u osób, którym sport towarzyszy na co dzień. Sięgnij po niego jeśli:

  • regularnie uprawiasz dowolną aktywność fizyczną,
  • chcesz wymodelować sylwetkę za pomocą diety i codziennej dawki ruchu,
  • pracujesz fizycznie i w ciągu dnia masz dużo dodatkowych aktywności,
  • zależy Ci na rozbudowie masy mięśniowej i poprawie zdolności wysiłkowych.

Dlaczego warto wybrać Pakiet Sport?

Szukasz sposobu na połączenie zdrowego odżywiania z aktywnym stylem życia?  Pakiet Sport będzie dla Ciebie odpowiednim wyborem. Oto dlaczego warto go wybrać:

  • zawiera smaczne i prozdrowotne posiłki,
  • pomaga w osiąganiu Twoich celów sportowych,
  • bazuje na składnikach nieobciążających układu pokarmowego,
  • dostarcza niezbędnych w diecie sportowca witamin i składników mineralnych,
  • zbilansowany jadłospis uwzględnia zwiększoną ilości białka, węglowodanów i dobrej jakości tłuszczów.

Odpowiednio dobrana dieta i właściwie zaplanowany harmonogram treningów to dwa najważniejsze aspekty umożliwiające osiągnięcie wymarzonych celów sportowych. Ważne również, aby nie zapomnieć o regeneracji – ciała i umysłu.  Jeśli brakuje Ci czasu lub pomysłów na zdrowe posiłki około-treningowe, sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy.

0 0 głosów
Ocena artykułu
Subskrybuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Informacje zwrotne w tekście
Zobacz wszystkie komentarze