Dla wielu z nas okres wakacji to dobry moment na spędzenie beztroskich chwil z bliskimi i odkrywanie nowych ciekawych miejsc. Niezależnie od tego, czy planujesz podróż w góry, nad morze czy inny urokliwy zakątek świata, warto, abyś miał pod ręką pożywne i zdrowe przekąski, które dodadzą Ci energii do dalszego zwiedzania. Jakie zatem przekąski sprawdzą się w podróży? Poznajcie przekąski idealne na wakacyjny wyjazd!
Jakie zdrowe przekąski warto zabrać na wakacje?
Klasyczne przekąski takie jak np. paluszki, wafelki czy chipsy zawierają duże ilości cukru i tłuszczu oraz zwykle są pozbawione korzystnych dla zdrowia witamin i składników mineralnych. Jedną z opcji jest zamówienie Office Box’a, który zawiera lunch, II śniadanie i przekąskę – 3 posiłki świetne na jednodniową wakacyjną wycieczkę. Chcąc zadbać o swoje zdrowie, także w podróży, sięgaj po zdrowsze propozycje, takie jak np.:
- kanapki;
- orzechy;
- musy owocowe;
- suszone owoce;
- chipsy warzywne;
- masło orzechowe;
- batony proteinowe;
- chrupkie pieczywo;
- żywność liofilizowaną;
- owsianki w saszetkach;
- warzywa pokrojone w słupki;
- dobrej jakości suszone wędliny;
- owoce np. winogrona lub jabłka.
Jak zapakować przekąski na wyjazd?
Tego typu przekąski zwykle są już zapakowane w papierowe lub plastikowe torebki. Jeżeli zależy Ci, aby po ich otwarciu produkty dłużej były świeże, możesz zaopatrzyć się w specjalne klipsy do zamykania opakowań. Niektóre przekąski, zwłaszcza te, które są delikatne i łatwo ulegają uszkodzeniu, przełóż do lunchboxa lub mniejszych słoiczkach.
Jeżeli planujesz zabrać w podróż produkty, które są wrażliwe na temperaturę i szybko mogą się zepsuć, umieść je w podróżne termosy lub torby termiczne. Pamiętaj, aby wybierać te, które są poręczne i zajmują mało miejsca.
Nie zapominaj także o nawadnianiu organizmu. W trakcie wycieczek najlepiej pić wodę niegazowaną. Okazjonalnie możesz sięgnąć także po soki. Wszelkie płyny warto przelać do butelek wielorazowego użytku ze szkła lub tritanu. Na długie wędrówki sprawdzą się bukłaki na wodę z rurką, które możesz umieścić w plecaku.
Na co zwracać uwagę kupując zdrowe przekąski?
Podczas zakupu zdrowych przekąsek, wybieraj te, które mają prosty skład i są jak najmniej przetworzone. Czytając etykietę, sprawdź także, jaką mają wartość odżywczą. Unikaj natomiast produktów, które zawierają duże ilości tłuszczów, soli, cukru lub sztucznych dodatków.
Będąc na wakacjach, warto w dalszym ciągu dać o to, aby Twoje pozostałe posiłki były zdrowe, bogate w wartościowe składniki odżywcze i zbilansowane. Spożywając jakościowe produkty spożywcze takie jak np. lokalne warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, ryby, dobrej jakości mięso i nabiał będziesz odczuwać więcej energii i zachowasz lepsze samopoczucie. Poza tym wypijaj ok. 2 litrów wody dziennie. Jeżeli planujesz dłuższe i wymagające wędrówki, zwiększ ilość płynów do nawet 3 litrów. Pamiętaj, że wspieranie zdrowia jest istotne również podczas Twojego wypoczynku.
