Dzień Matki zbliża się wielkimi krokami. To wyjątkowa okazja, aby pokazać jej swoją miłość i wdzięczność. Nie masz pomysłu na prezent? Śniadanie na Dzień Mamy podane do łóżka będzie strzałem w dziesiątkę! Poniżej znajdziesz kilka zdrowych pomysłów na śniadanie do łóżka na Dzień Mamy! Poznaj nasze słodkie i słone propozycje!
Śniadanie do łóżka na Dzień Mamy: wersja na słono
Pełnowartościowe śniadanie na Dzień Matki powinno zawierać białko, węglowodany złożone, zdrowe tłuszcze, a także porcję owoców lub warzyw. Do posiłku koniecznie podaj ulubiony napój Twojej mamy w estetycznej zastawie – np. herbatę, wodę z sokiem lub cytryną, aromatyczną kawę (zwykłą lub zbożową). Uroczystego akcentu doda postawiony na tacy, niewielki wazonik z bukietem kwiatów.
Kanapki z awokado i łososiem
- 2 kromki chleba razowego
- 50 g łososia wędzonego w plastrach
- ½ awokado
- sok z ½ limonki
- garść rukoli
- sól i pieprz do smaku
Chleb wrzuć do tostera, przypieczone kromki posmaruj rozdrobnionym awokado. Na wierzchu ułóż plasterki łososia i grubo posiekaną rukolę. Całość skrop sokiem z limonki, dopraw solą i pieprzem. Obok możesz rozrzucić pomidorki koktajlowe, które uzupełnią posiłek i dodadzą mu koloru. Kanapki z awokado i łososiem doskonale komponują się również z gotowanym lub smażonym jajkiem.
Kolorowy omlet z warzywami
- 2 duże jajka
- ¼ żółtej lub czerwonej papryki
- ½ mozzarelli pokrojonej w kostkę
- 1 mały pomidor pokrojony w kostkę
- ½ małej cukiniii pokrojonej w plastry
- natka pietruszki lub szczypiorek do posypania
- 1 łyżeczka oleju rzepakowego
- sól i pieprz do smaku
Drugi pomysł na śniadanie do łóżka na Dzień Mamy to omlet z warzywami. Na patelni rozgrzej olej, podsmaż paprykę i cukinię, następnie w miseczce rozbij jajka, roztrzep widelcem i wlej na warzywa. Smaż pod przykryciem około 4 minuty. Gdy jajka się zetną, wrzuć pomidory i mozzarellę. Po minucie dodaj sól, pieprz, złóż omlet na pół. Zdejmij z patelni, a następnie posyp całość pietruszką lub szczypiorkiem.
Pomysł na słodkie śniadanie do łóżka na Dzień Mamy
Niektórzy wolą słodkie śniadania. Na Dzień Mamy możesz więc zaserwować zdrową owsiankę z owocami i orzechami. Jest łatwa do zrobienia i pięknie się prezentuje!
Owsianka jak z Instagrama
- 1 szklanka płatków owsianych
- 2 szklanki mleka zwykłego lub roślinnego
- 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
- ¼ łyżeczki cynamonu
- mała szczypta soli
- ¼ szklanki jagód, truskawek, kiwi
- ¼ szklanki orzechów laskowych
W rondelku zagotuj mleko, dodaj płatki owsiane, miód lub syrop, cynamon i sól. Mieszaj energicznie na średnim ogniu przez ok. 5 minut, ponieważ owsianka może się przypalić. Kiedy owsianka zgęstnieje, przełóż ją do miski. Na wierzchu ułóż jagody, pokrojone truskawki i kiwi oraz posiekane orzechy włoskie.
A może catering na prezent?
Jeden posiłek to za mało? Świetnym pomysłem na prezent na Dzień Mamy może być catering z Minuty Osiem. W ofercie znajdziesz m.in. propozycje dla osób aktywnych, a także dietę z niskim IG i pakiety wegetariańskie. W ten sposób odciążysz mamę z konieczności planowania i przygotowywania posiłków. Pamiętaj, że czas i zdrowie to najlepsze prezenty, jakie możesz jej podarować!
